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Comenta “CHALECO” si tú también lo quieres 🏃🏻‍♀️❤️🏃🏻‍♂️ #maraton #running #correr #atleta #entrenamiento Mi novio y yo nos hemos propuesto correr nuestra primera media maratón de 21,1 km juntos y, como buenos amantes del running, hemos decidido prepararnos con el mismo equipamiento. 😂❤️ Antes, durante nuestras tiradas largas, siempre acabábamos con el móvil en la mano, las llaves en los bolsillos y sin saber dónde guardar el agua o los geles energéticos. Ahora los dos utilizamos estos chale
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Lo que debes saber previo a la media maratón del callao #mediamaratondelcallao #correr #running ##runners #21k #10k
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Comenta PIERNA y te envío la rutina completa para acercarte a correr a 4:30/km en menos de 60 días. 🏃‍♂️💪 Si eres corredor, deja de hacer zancadas rápidas intentando “imitar la carrera”. Ya corres. No necesitas hacer running con mancuernas. Si además compensas: ❌ La rodilla se mete ❌ La cadera se mueve ❌ Pierdes estabilidad Mejor trabaja directamente tus puntos débiles: ✅ Abducción de cadera ✅ Curl femoral ✅ Extensión de rodilla Menos circo. Más fuerza de verdad. Comenta PIERNA y te envío la r
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